1. Biasakan sarapan. Kalau bisa dilakukan bersama-sama anggota keluarga.
2. Makanan yang dimakan lengkap yaitu 4 sehat 5 sempurna
3. Hindari makanan yang berkadar gula tinggi.
4. Lakukan setiap hari pada pukul 6.00-9.00.
5. Kita sebaiknya sarapan sebanyak 25-33 persen dari total kebutuhan kalori per hari (kkal)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar