1. Perhatikan konstruksi tas. Pastikan tas itu punya dua tali penyangga bahu. Makin lebar tali ransel, makin bagus. Kalau bisa cari deh ransel yang pakai ikat pinggang. Ini akan lebih membantu menyembangkan beban ke seluruh tubuh.
2.Batasi beban ransel. Dokter dan para terapis memberi rekomendasi agar membawa beban di punggung tidak melebihi 10-15 persen dari berat badan, Artinya kalau beratmu sekitar 30 kg, isi ransel yang kamu bawa hanya boleh sekitar 3-4 sampai 5 kg saja.
3. Angkat dengan hati-hati. Waktu mengangkat ransel, kamu sebaiknya menekuk lutut.
4. Pakai loker. Kalau bisa jangan terlalu banyak memasukkan buku ke dalam tas. Kalau ada fasilitas loker di sekolah, taruh sebagian barang-barang yang tidak terlalu penting dalam lokermu.
2.Batasi beban ransel. Dokter dan para terapis memberi rekomendasi agar membawa beban di punggung tidak melebihi 10-15 persen dari berat badan, Artinya kalau beratmu sekitar 30 kg, isi ransel yang kamu bawa hanya boleh sekitar 3-4 sampai 5 kg saja.
3. Angkat dengan hati-hati. Waktu mengangkat ransel, kamu sebaiknya menekuk lutut.
4. Pakai loker. Kalau bisa jangan terlalu banyak memasukkan buku ke dalam tas. Kalau ada fasilitas loker di sekolah, taruh sebagian barang-barang yang tidak terlalu penting dalam lokermu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar